|
|
|
2020-09-15 17:51:21, kedd
|
| |
| |
A B-vitamin-komplex egy csoportra utal, amelybe többféle B-vitamin is beletartozik. A B-vitaminoknak kitüntetett szerepük van az ételek energiává való átalakításában.
A B1-vitamin, vagyis a tiamin elengedhetetlen az egészséges növekedéséhez, illetve a szív egyes funkcióinak a fenntartásához. A B2-vitamin, a riboflavin segít a gyógyszerek és a zsírok lebontásában. A B3-vitaim, azaz a niacin segít fenntartani az egészséges koleszterinszintet és a bőr, az emésztés és az idegek egészségét.
A B5-vitamin, vagyis a pantoténsav az agy és az idegrendszer egészségét biztosítja. A B6-vitamin (piridoxin) a vörösvértest-termelésben vesz részt, amely a vérben oxigént szállít. Ez a vitamin az immunrendszer megerősítésében is részt vesz.
A B7-vitamin (bioton) nélkülözhetetlen az idegek egészségéhez, de a haj és a körmök növekedését is elősegíti. A B9-vitamin, vagyis a folsav csökkenti a születési rendellenességek kockázatát.
A kobalamin, vagyis a B12-vitamin jelenléte a szervezetben megakadályozza a vérszegénység kialakulását, de az idegek normális működéséhez is szükség van rá.
Egyes kutatások arra mutatnak rá, hogy a B6-, B9- és B12-vitaminok segíthetnek megelőzni a migrénes epizódok kialakulását. A B12-vitamin önmagában pedig nagyon hatásos lehet depresszió esetén és a szorongás oldására.
A B-vitaminok erős sebgyógyító hatással rendelkeznek. Legfőképpen a B12-vitamin bizonyult hatásosnak főleg cukorbetegeknél, a gyakran kialakuló fekélyes sebek kezelésében.
A PMS (premenstruációs szindróma) kellemetlen tüneteket foglal magába és a menstruáció előtt jelentkezik, megkeserítve ezzel jó néhány nő életét. Kutatások arra mutatnak rá, hogy a B6-vitamin és a kalcium együttese jelentősen képes lecsökkenteni ezeket a kellemetlen tüneteket.
A vegetáriánusok és a vegánok szervezete gyakran küzd B12-vitamin hiányával, hiszen ez a vitamin főleg állati termékekben, húsban és tejtermékekben fordul elő. A vegetáriánusok, de főlek a vegák nem fogyasztanak ilyen termékeket, így az ő szervezetükből gyakran hiányzik ez a vitamin. Nekik valamilyen kiegészítő formájában szükséges ezt a vitamint bevinni.
Az idősebb emberek is gyakran szenvednek ennek a vitaminnak (B12-vitamin) a hiányától. Márpedig több kutatás is azt támasztotta alá, hogy a B12-vitamin lassítja az agy öregedési folyamatait.
Forrás : Link |
|
| |
|
0 komment
, kategória: Vitaminokról |
|
|
|
Címkék: nélkülözhetetlen, rendellenességek, elengedhetetlen, cukorbetegeknél, megerősítésében, premenstruációs, tejtermékekben, szervezetükből, átalakításában, vegetáriánusok, fenntartásához, megakadályozza, növekedéséhez, vérszegénység, lecsökkenteni, immunrendszer, szervezetben, kialakulását, idegrendszer, fogyasztanak, egészségéhez, vörösvértest, megkeserítve, rendelkeznek, vitaminoknak, beletartozik, lebontásában, kezelésében, működéséhez, kellemetlen, fenntartani, pantoténsav, gyógyszerek, segíthetnek, támasztotta, menstruáció, csoportra utal, ételek energiává, tiamin elengedhetetlen, egészséges növekedéséhez, szív egyes, riboflavin segít, zsírok lebontásában, niacin segít, idegek egészségét, idegrendszer egészségét, vérben oxigént, immunrendszer megerősítésében, idegek egészségéhez, körmök növekedését, folsav csökkenti, születési rendellenességek,
|
|
|
|
|
|
| csoportra utal, ételek energiává, tiamin elengedhetetlen, egészséges növekedéséhez, szív egyes, riboflavin segít, zsírok lebontásában, niacin segít, idegek egészségét, idegrendszer egészségét, vérben oxigént, immunrendszer megerősítésében, idegek egészségéhez, körmök növekedését, folsav csökkenti, születési rendellenességek, szervezetben megakadályozza, vérszegénység kialakulását, idegek normális, migrénes epizódok, szorongás oldására, gyakran kialakuló, menstruáció előtt, kalcium együttese, kellemetlen tüneteket, vegánok szervezete, vitamin főleg, vitamint bevinni, idősebb emberek, nélkülözhetetlen, rendellenességek, elengedhetetlen, cukorbetegeknél, megerősítésében, premenstruációs, tejtermékekben, szervezetükből, átalakításában, vegetáriánusok, fenntartásához, megakadályozza, növekedéséhez, vérszegénység, lecsökkenteni, immunrendszer, szervezetben, kialakulását, idegrendszer, fogyasztanak, egészségéhez, vörösvértest, megkeserítve, rendelkeznek, vitaminoknak, beletartozik, lebontásában, kezelésében, működéséhez, kellemetlen, fenntartani, pantoténsav, gyógyszerek, segíthetnek, támasztotta, menstruáció, funkcióinak, kitüntetett, jelentkezik, legfőképpen, sebgyógyító, termelésben, termékekben, folyamatait, növekedését, szenvednek, egészséges, formájában, kockázatát, termékeket, biztosítja, riboflavin, egészségét, depresszió, kiegészítő, szervezete, valamilyen, hatásosnak, vitaminnak, jelentősen, piridoxin, együttese, jelenléte, tüneteket, csökkenti, hiányával, elősegíti, , ,
|
|
|
|
|
2024. április
| | |
|
|
| ma: |
0 db bejegyzés |
| e hónap: |
48 db bejegyzés |
| e év: |
529 db bejegyzés |
| Összes: |
49322 db bejegyzés |
|
|
|
| |
- Ma: 4013
- e Hét: 28904
- e Hónap: 60390
- e Év: 265091
|
|
|
Offline
